루테인 효능과 건강한 눈
루테인은 눈 건강과 관련된 중요한 영양소로, 현대인의 생활에서 필수적인 역할을 하고 있습니다. 본 글에서는 루테인의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 루테인의 효능 루테인은 카로티노이드의 일종으로, 주로 녹색 채소와 과일에 많이 포함되어 있습니다. 특히 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 녹색 채소에서 높은 농도로 발견됩니다. 루테인은 눈 건강에 중요한 역할을 하며, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하는 데 기여합니다. … Read more